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5出
《欲罢不能》|广行解读
关于作者
亚当“奥尔特是普林斯顿大学心理学博
士,现任纽约大学商学院副教授,专注于
研究判断与决策、社会心理学、消费行为
学等,已在国内出版畅销书《粉红牢房效
应》。
关于本书
跟药物上瘾相比,当今社会上行为上瘾的
现象更为普遍5这本书的副标题是直译过
来是那些让我们上瘾的技术和生意“,
它告诉我们,为什么这个时代会有那么多
的东西让我们行为上瘾,以及我们如何对
抗上瘾的诱惑。
核心内容
一、行为上瘾的生理基础藏在我们的大脑
里,它让所有人都有可能上瘾;二、很多
y半仪公冬上疾志左而旦坊一疾垂干儿冲
巩.对抗上瘾、转害为益
你好,欢迎每天听本书,我是广行。今天
为你解读的这本书右《欲罢不能》,副标
题直译过来是“那些让我们上瘾的技术和
生意“。这本书要告诉我们的是,为什么
这个时代会有这么多人行为上瘾,以及我
们应该如何对抗上瘾的诱惑。
这本书的作者亚当.奥尔特写这本书的时
候,家里刚刚生了一个孩子,亚当奥尔
特用一个iPad把这个刚出生的孩子介绍给
了远在各个地方的亲戚们s后来等这个孩
子稍微大点,不知道什么时候就学会了使
用iP考公务员不参加培训班可以考上吗ad,;iPad就是他最好的玩具。这让
他觉得这孩子几乎是出生在了一个屏幕的
世界里。
亚当“奥尔特的情况绝不是个案。在
YouTube上有一个视频的播放量超过了
500万次,视频中一个1岁的baby娴熟无
比地滑动iPad的屏幕,屏幕不断跳转,还
发出哗啦哗啦翻书一样的声响。这些反应
让baby感到很开心,一副乐不可支的样
子。后来旁边的大人递给她一本纸质杂
志,她还是像用iPad一样去滑,结果发现
不好使,滑一下没翻过去,滑一下没翻过
去,小孩立刻就生气地哇哇叫了起来。
这个视频的标题是“杂志是一台坏掉的
iPad“。什么意思呢?对于这一代的孩子
而言,使用带着酷炫屏幕的电子产品就像
呼吸、吃东西一样自然。而对于很多父母
来说,iPad就是一个神器,当他们被家
里、工作的事情压得喝不过气的时候,是
iPad让养孩子的工作变得无比轻松。这就
是iPad的魅力,考考少少都为之倾倒。
但是iPad的故事到这里还没完,我们最后
再说说乔布斯他本人是怎么做的。2010年
苹果公司在发布iPad的时候,乔帮主花了
整整90分钟时间来介绍iPad的各种好,
但很多人不知道的是,后来他曾经亲口承
考公务员不参加培训班可以考上吗认在自己家里颁布了禁令,严格限制自己
的孩子使用自己公司造出来的iPad。这就
叫生意归生意,生活归生活吧。
事实上,不仅仅是乔帮主一个人,很多互
联网公司的创始人都在家里都对这类的电
子产品采取了相同的态度。因为他们是这
个世界上最懂得电子产品有多可怕的一批
人。准确地说,让他们谨小慎微的其实不
是电子产品,而是电子产品所带来的行为
上瘾问题。什么样就算是行为上瘾了呢?
如果有件事情你明知道它会带来什么后
果,但仍然忍不住心中的渴望频繁地去做
它,而且一做就停不下来,那么基本上就
可以断定你对做这件事行为上瘾了。
行为上瘾不仅是孩子的事,大量的成年人
也存在行为上瘾的问题。我们说的行为上
瘾,跟药物上瘾、酒精上瘾不一样,行为
上瘾跟这些化学成分没关系,最常见的是
对手机、网络游戏、-社交媒体这些东西上
瘾,其他的还包括赌博购物、爱情、
性、锻炼和工作上瘾等等。亚当.奥尔特
认为世界上比较发达的国家里边已经有一
半左右的人存在行为上瘾,而且这个比例
还在不断地变大。有的是对一种东西上
瘾,有的是对几种同时上瘾。
想想看,一天的时间下来不是活在这个瘾
当中,就是活的那个瘾当中,是不是超刺考公务员不参加培训班可以考上吗
激。但这种超刺激的生活是以被别人控制
为代价的,你完全丧失了对人生的自主
权。那么为什么会有这么多人前仆后继地
行为上瘾呢?在这期音频的第一部分就介
绍行为上瘾的生理基础,这个生理基础就
藏在我们每个人的大脑里。第二部分分析
一下,那些让我们行为上瘾的东西是怎么
被人为地设计出来的,一共有六种常见的
手法。第三部分,再为那些希望对抗上瘾
的人提一些建议。
闲话少说,开始讲第一部分,为什么这么
多人会上瘾。
我们经常会听考公务员不参加培训班可以考上吗到一些瘾君子的事迹,赌博
上瘾的人可以在老虎机前输的倾家荡产,
网络游戏上瘾的人可以在网吧或者在家里
一个月不出门,除了叫外卖,切断跟外界
的一切联系。聊这些极端案例的时候,很
多人会觉得他们是不是脑子不正常,正常
人谁能干出这种事来。
到底是不是脑子不正常,这要说到历史上
一次著名的“老鼠也疯狂“的实验。实验
中这只考鼠的大脑被科学家连上了一个电
极,这个电极是被老鼠笼子中的一个按钮
控制的。当老鼠按下这个按钮的时候,就
会有微小的电流刺激它的大脑。本来以为
这只者鼠被电了之后肯定要离开这个按
钮,跑得远远的,但没愚到它不但没逃
跑,反而是越按越兴奋,一直站在按钮前
面连续12个小时没有休息,不吃不喝,疯
狂地按了7000次,到最后力竭而死。
没错,这只考鼠对揉按钮这件事上瘾了。
其实它旁边就是食物和水,但它已经没办
法停下来了,眼里只剩下按按钮这一件
事,觉得实在是太有意思了。这让当时的
科学家们想不通,很自然地怀疑这只老鼠
可能脑子有问题,于是换了其他的考鼠过
来j把电极接到它们同一个大脑区域上,
结果发现所有的老鼠无一例外都同样地上
瘾。这下搞清楚了,上瘾的根源就在那块
被不小心刺激到的大脑区域那里。后来证
明了,但凡是高级动物的大脑都有这么一
块区域,这个区域叫做快感中枢。人类也
不例外,正常人的大脑都有快感中枢这么
一个部位,所以大脑结构决定了我们每一
个人都有上瘾的可能性。
快感中枢为什么能导致行为上瘾呢?大概
有这么几个阶段,第一个阶段是快乐,当
你做一件事的时候,快感中枢偶然被刺激
到,它就会分泌出大量的多巴胺,多巴胺
这种物质会让你感觉心情非常愉悦。
第二个阶段是学习,等你再次做这件事
时,快感中枢就会驱动你大脑中负责学
习、记忆的回路,让它记住原来干这事可
以让我很快乐,它带给我的快乐的程度是
怎么样的,以及我需要付出多大的努力考公务员不参加培训班可以考上吗才
能得到这种快乐。
接下来第三个阶段是期待。一旦情绪不
好,空虚、寂寞、无聊,你就会特别期待
用以前那个快乐的体验把这些糟糕的东西
赶跑,只要不开心就求助于这种行为,只
要不开心就来那么一下,好了,你开始踏
上了行为上瘾的不归路。
这条路一直走下去,还有第四个阶段,那
就是渴望。行为上瘾严重到一定程度,其
实做这件事你已经不喜欢了,因为你已经
发现结束之后要面对的痛苦,但是没办
法,你已经欲罢不能,你对它的渴望已经
刻到了骨子里,或者准确地说,是刻到了
大脑里。而且它对大脑的这种改造几乎是
不可逆的。这本书把一个深度行为上瘾的
大脑比喻为一根腩黄瓜,意思是它就像用
酪油腌制过的黄瓜那样,很难回到从前的
模样。
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这里插一句,药物上瘾走的也是快感中枢
这套机制,唯一的区别就在于刺激快感中
枢的是化学成分还是标种行为。这时候,
我们再去愚愚那些老虎机和网络游戏的瘾
君子,或许我们的心情就不再是鄙视,而
更多的是同情,他们最初可能只是打算试
一试,结果一试才发现这些东西跟毒品一
样容易让人上瘾。而且,不是说他们的大
脑不正常,才会做倾考公务员不参加培训班可以考上吗家荡产或者一个月不
出门的蠢事,而是这些东西恰好击中了他
们的快感中枢,恪好击中了他们用快乐来
代替痛苦的心理需求,他们才会一步步地
越陷越深,无法自拔。
第二部分
最可怕的是,这个世界上有大量的人专门
在做让人行为上瘾的生意,他们好比是手
里端着狙击枪的猎手,瞄准的是人们大脑
中的快感中枢。这些人夜以继日地工作,
目的只有一个,设计出容易让人行为上瘾
的产品。因此,我们在第二部分要做的就
是为你揭秘这些上瘾产品的设计者们,往
往会用到哪些手法来刺激人们的快感中
枢。
第一个手法是诱人深入的目标。目标的好
处就不用多说了,它让我们的人生更有意
义,让我们把时间和精力花在该花的地
方。但问题是,有些目标并不是我们自己
真心愚要,而是设计者们通过明示或者暗
示的方式硬塞给我们的。为什么这么说
呢?你回想一下微信上流行的小游戏,有
没有发现,但凡微信上出一个类似的游
戏,像“跳一跳“或者是“打飞机“这
种,就一定会弄一个排行榜出来。你可能
会问,就不能让我们躲起来自娱自乐一下
吗?说对了,就是不能。有一个排行榜你
才有超越的目标,才不断会有再来一局的
动力。当你超过了排在前面的某个人的时
候考公务员不参加培训班可以考上吗,有没有感到快感中枢带给你的愉悦
呢?有的话,那么游戏的设计者就达到目
的了。这就是用排行榜的形式硬塞给我们
的目标。
还有一种常见的目标形式是数字,美国有
一个连续跑步协会,它号召它的会员们每
天都要不停地跑步。今天跑了,连续跑步
天数就+1,没跑,那不好意思,过去你连
续跑的天数就要清零。为了完成在跑步天
数上+1的目标,有的人不顾膝关节、椎
间盘有炎症,仍然在坚持每天跑。一个叫
盖比的女性会员则是怀孕了也不放弃,坚
持到了生产的那天,感觉自己马上要生
了,一看今天还没跑呢,于是花了12分钟
自己跑到了最近的一家医院去生产,生产
完第二天又上路了。跑步本身是件好事,
但当你心中有个追逐数字的执念的时候,
这还是跑步应该有的意义吗?或者,其实
只是对那个目标上了瘾呢?
进步
第二个手法是一定要让人们在初期就能尝
到一些甜头,能轻而易举地获得一些进
步。如果回忆一下那些风靡全社会的游
戏,比如早期的“超级马里奥“,几年
前“愤怒的小鸣“,包括刚才提到的“跳
一跳“,基本都会有这么一个特质,那就
是好上手。不需要任何教学视频,打开
一一看到画面一一随便操作两下,就知道
这个游戏什么玩法。考公务员不参加培训班可以考上吗而且前面几关总是很
容易,为的就是让你因为获得进步,刺激
快感中枢,产生愉悦感。
轻而易举的进步会大大地拓展可能上瘾的
人数。举个我们身边的例子,腾讯的《王
者荣耀》作为一款竞技游戏,为什么它的
用户数会远远超过其他同类型的游戏?那
是因为它吸引了大量的女性玩家,到现在
已经占了总人数的一半以上。以往女性玩
家是不玩这类游戏的,因为太难,学不
会,但是王者荣耀让她们胡乱按几个技能
按钮就能玩个差不多。而一旦有了进步,
尝过几次甜头,人们往往是很难放手的,
这么让人开心的东西怎么能随随便便就不
玩了呢?
当你轻而易举地获得进步,有了点成就
感,第三招紧接着就来了。设计者觉得仅
仅是自然产生的成就感不行,还不够让人
上瘾,怎么办?那就愚方设法夸大这些进
步的意义,来让你盲目乐观,让你忽视现
实。这一招叫做大张旗鼓的反馈。
人天生就喜欢有反馈、有动静的东西。有
没有见过三四岁的小朋友进了电梯喜欢揭
按钮,恨不得把每一层都揍上。前边实验
中的考鼠喜欢揉按钮,是因为按钮会产生
电流刺激它的快感中枢,电梯里的小朋友
也喜欢揉按钮是图什么呢?原因很简单,
电梯里的按钮也会产生一些东西,包括揉
下去时考公务员不参加培训班可以考上吗候的触感、按钮面板亮起来的光以
及电梯的状态会因此而改变…...这些外界
的反馈同样会刺激到小朋友的快感中枢,
让他们感觉愉悦。
把反馈的诱导作用发挥到极致的产品是老
虎机。考虎机素来有赌博界的可卡因之
称,号称是人类历史上毒性最强的赌博品
种。你有没有愚过那些坐在考虎机前
面的
赌徒为什么会那么兴奋,难道他们不知道
自己输得多嬗得少,钱都让赌场赚走了
吗?对,他们经常不知道,因为考虎机非
常善于给他们大张旗鼓地制造出积极反
馈,让他们以为自己在大把地嬗铬。它是
怎么做的呢?
现在考虎机会允许人们在上边同时赌十几
条甚至是几百条线路。赌徒会觉得每次就
跑一条线太浪费时间、太没劲了,于是他
们一开就开很多条,而这正中考虎机的下
怀,因为你赌的线路越多,你在至少一条
线路上获胜的概率就越大。而即便你只嬴
了一条线路,其他都输了,老虎机也会闪
烁起明亮的灯光,播放动听的音乐,营造
出一种欢乐祥和的气氛。这让赌徒们有一
种错觉,觉得自己总是在嬴一样。
赌博问题专家把这种手法叫做,伪装成嬴
的输“。赌徒们觉得自己跟明星一样,旁
边一直站着一群摇着荧光棒呐喊的粉丝,
其实粉丝都是自己花钱买来的。这种考公务员不参加培训班可以考上吗哄人
开心、哄人继续玩下去的伪装就是依靠大
张旗鼓的反馈实现的。
第四个让人上瘾的手法是逐渐升级的挑
战。要理解这一招的作用,不妨先瞰一下
人的饮食习惯。很多人可能会喜欢味道上
直来直去的甜品,但更喜欢的是那些有点
苦涩又回味悠长的东西。比方茶、咖啡、
啤酒,没一样不苦的,但是人们就是喜
欢。同样的道理,人们不仅喜欢生活得轻
松一点,也喜欢让自己的生活在轻松之余
再来点艰辛,这样生活的味道才有层次
感。很纠结对吧,没关系,在前边轻而易
举的进步之后,让人们面对的挑战逐渐升
级,就可以给人们一种更加醉人的体验。
这其中的关键是要让挑战总是能处在人的
最近发展区。最近发展区是来自于教育领
域的一个概念。站在学生学知识的角度,
有些知识是不需要任何外界的帮助,很容
易就能学会,也有些知识是怎么都学不懂
的,那么介于这两者之间的区域就是最近
发展区。好的老师会让孩子一直学那些最
近发展区的东西,这块学会了,又有新的
内容,每次都不简单,每次也都不是很
难,这样孩子学起来不仅能学好,而且更
重要的是会特别有动力。
对于那些做上瘾设计的人来说,也要能让
人始终面对那些来自最近发展区的挑战。
还记得考公务员不参加培训班可以考上吗俄罗斯方块游戏吗,它就是一个典
型的逐渐升级的挑战。游戏里边的那些积
的。你拿到一个不错的分数,那好,加快
一点点;分数又高了,还破了之前的记
但你感到自己的水平在不断提高。这个世
界充满了竞争,所以人们都喜欢变强,哪
怕只是一个小小的游戏而已,但它能让我
们有一种激励人心的掌控感。
我们接下来说第五招,这一招叫做不可预
见的悬念。悬念不光是对故事很重要,对
其他东西也一样。为什么达芬奇画的《蒙
娜丽莎》会那么出名,吸引着那么多人去
参详、膜拜,因为她的微笑给人一种不可
言说的神秘感。相反,当一样东西被彻底
看透的时候,往往就是它失去魅力的时
候。因此,留一些不确定性,留有一些想
象的空间,这样的东西往往最让人牵肠挂
肚。
科学家在研究人类大脑的时候曾经做过这
么一个实验,让两组人通过导管喝东西,
里边有时候来的是水,有时候来的是一种
大家都爱喝的饮料,什么时候来水什么时
候来饮料,不知道,这样来观察他们快感
中枢的反应。其中第一组人慢慢发现他们
导管里边的饮料和水是完全规律的:来点
水,停下,过10秒钟再来点饮料,这样交
替出现。这组人的快感中枢一开始很活
跃,但在他们掌握了这个规律考公务员不参加培训班可以考上吗之后,快感
中枢的反应很快就弱下去了。
而第二组人来水还是来饮料是完全随机
的,时间间隔也一直在变化,找不到任何
规律。结果在整个实验过程中,这组人的
快感中枢都保持了一个兴奋的状态。这说
明人们不管喜欢喝水还是喝饮料,其实最
个们们言西的日邛个交淡期彼和痱洪|的讨
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出
让他们享受的是那个充满期待和猜测的过
程。
搞清楚这一点,我们看一个购物上瘾的例
子。美国有家电商网站叫Gilt,Gilt的成功
就在于它给人们的购物制造了很大的悬
念。这个网站专门卖世界级的奢侈品,用
极低的折扣出售给它的会员。最有意思的
是这些商品每次就上线那么几件,而且什
么时候开始卖,也没有一个明确的时间,
只是在有东西上线的时候会发出“叮“的
一声清脆的提醒。所以会员们要愚抢到东
西,就必须得盯着网站的页面,不停地刷
新,或者是把手机放在旁边听到声音随
时拿起来操作;整个购物体验变得异常刺
激s有人正在开车送孩子上学的路上,听
到叮的一声,踩住刹车停到路边,掏出手
机就买,等到再开车的时候,已经花据了
几干美元,你说这有多勾人。
第六个手法是令人痴迷的考公务员不参加培训班可以考上吗社会互动,因为
人们经常需要从其他人那里寻求肯定,确
认自己的价值。Facebook在2012年的时
候花了10亿美元买了一个APP,当时的
Facebook自己还没盈利,好多人不理
解,这APP也不过3000万用户而已,要
这么豁本?但扎克伯格力排众议,非买不
可。后来证明扎克伯格是对的,10亿美元
花得太值了。
这个APP叫Instagram,就是一个专门给
人陌照片的地方。大量的人对在Instagram
上分享照片上瘾,就为了让人们给自己点
赞,收到的点赞越多越开心。有个女孩反
省说,她自己为了让更多的人给自己的照
片点赞付出了太多东西。她到海边旅游的
时候,会一天不吃东西,就为了让自己的
腹部显得漂亮一点,甚至对自己的亲姐姐
大喊大叭,让她帮自己把同一个姿势拍
100张,直到她从中挑出一张满意的为
止。正是有了这么多晋照片上瘾的人,这
个APP才这么值钱。
看到大家都这么爱点赞,有人恶作剧式的
开发了一个自动点赞用的插件。没人给你
点赞没关系,插件帮你点。你猜怎么着,
Instagram官方圣不犹豫地封杀了这个插
件。这个插件的开发者总结说,我在开发
前就知道Instagram考公务员不参加培训班可以考上吗会对我动手,因为
Instagram就好比是毒品市场上的毒贩
子,而我则是毒品市场上新来的家伙,还
免费给大家发药,所以你懂的,我必须
死。
其实点赞只不过是一种最简单的社会互动
而已,就已经让人如此着迷了,而社会互
动在游戏中可以做的花样就更多了,组
队、PK、公会、声望、买卖装备,数不
清。单机游戏被网络游戏打得溃不成军,
为什么,最重要的就是网游多了社会互动
这变化无穷的一招,让人上瘾。
以士是上瘾的设计者们最常用的六招,单
用其中一部分就已经很厉害了,但是现在
已经有越来越多的产品能做到样样精通。
这也是为什么世界上有将近一半人都存在
行为上瘾的原因,因为垂到我们嘴边愚让
我们上瘾的鱼钩已经越来越多了,而我们
的脑袋里还有快感中枢这个卧底。
可能听到这里,你已经勾勒出了你这么多
年的一部个人上瘾史。如果有,也不需要
太自考公务员不参加培训班可以考上吗责,因为就连游戏的设计者都会掉到
自己拮的坑里。
俄罗斯方块是俄罗斯科学院的一个人设计
的,这游戏开发得差不多了,就留个小尾
巴,但好长时间没对外发布,原因是开发
者自己都玩得都停不下来,没空去写剩下
的那点代码。而当他把这个游戏带到他的
单位,也就是俄罗斯科学院的时候,又搞
得科学院里没人干活,都在玩这个游戏。
他这才松了一口气,原来世界上的笨蛋不
止他一个。所以,你看,连能去做科研的
这些人,连游戏的设计者都会掉到坑里。
这其实也说明了一点,上瘾与否和智商、
意志力没有必然关系。这本书的作者认
为,谁要总想着靠意志力去对抗行为上瘾
的,最先失败的就是他。那么怎么对抗上
瘾才比较靠谱呢?这本书为希望对抗上瘾
的人们提了一些建议。
第一个是发现上瘾行为背后的心理需求。
上瘾本质上就是一对甲方乙方的组合,用
方是你心里有一个未能满足的心理需求,
比如孤独感,而乙方是一种行为,这种行
为长期来看是不健康,但在眼下能快速满
足前边那个心理需求,比如网络游戏。有
相当一部分人对网络游戏上瘾,是为了弥
补现实生活中的孤独感,但他自己根本不
知道自己为什么会这么上瘾,不知道自己
上瘾是被消除孤独感的心理需求所驱使
的。
所以,解决上瘾的行为并不是简单地去禁
一做一件事,而是要先找到那个潜藏的心
理需求。一旦把心理需求拮掘出来;或许
你就能愚到一些更健康的生活方式来取代
那个乙方j也就是那个不健康的上瘾行
为5《习惯的力量》那本书说,去掉一个
坏习惯最有效考公务员不参加培训班可以考上吗的方式就是建立一个好习
惯。
第二个是构建一个能帮助你远离上瘾的环
境。
干万不要觉得只要你洁身自好,环境怎么
样无所谓。事实上,环境对行为上瘾有着
非常大的影响。如果你看到的、听到的、
触手可及的,全都是在引诱你上钩的因
素,你可能很难长时间地经受住考验。所
以,要想远离上瘾,先营造一个有利的环
境。
你可以寻求几方面的帮助,在你身边构造
出几条防线:可以借助周围人的力量,向
身边的朋友、家人求助,让他们成为你对
抗上瘾的帮手;接下来是借助空间的力
量,在物理空间上和上瘾的东西保持距
离。对手机上瘾,那就经常把手机扔到客
厅里,扔到抽屉里,扔到一个你看不到、
甚至找考公务员不参加培训班可以考上吗不到的地方,我现在就经常这么
干,很有效。你还可以借助工具的力量,
使用一些辅助工具让你远离行为上瘾。这
本书提到了电击手环,当你开始复发的时
候,给你来那么一下,据说非常管用。当
然这个手环是自己买来自愿戴上的,跟社
会上有些治疗中心强制性地进行电击绝对
是两码事。
第三个是谈到做父母的一定要帮助儿童来
远离上瘾。
对于家里的孩子来说,你就是影响他上不
上瘾的环境。所以我们开头也提到过,包
括乔布斯在内的很多人都不让孩子在家过
多使用电子产品,哪怕他们自己造出来的
也不行,因为儿童过多使用电子产品可能
会从源头上摧毁他们在现实世界生活的能
力。如果你纵容这一代儿童被大大小小的
屏幕所包围,让他们的心智和屏幕绑定在
一起他们会觉得现实世界一点都不酷,跟
人面对面打交道这么累,哪有虚拟世界来
得轻松好玩。
所以,要给不同的年龄段孩子设定不同的
使用时间。武外,要鼓励孩子把屏幕里边
的东西跟现实世界的东西联系起来,鼓励
他们面对面的沟通,这样你才能看到别人
的脸,懂得别人表情背后的心情是什么。
有同理心,有基本的现实社交能力,而不
是把所有的生活都寄托在屏幕背后的世
界。
“心
刀百
回顾一下这本书的内容。脑科学的研究说
了,每个考公务员不参加培训班可以考上吗人的脑袋里都有一个快感中枢,
所以我们每个人都有上瘾的可能性。为了
让我们的快感中枢被刺激、到最后行为上
瘾,上瘾的设计者采用了六种手法,包括
诱人深入的目标、轻而易举的进步、大张
旗鼓的反馈、逐渐升级的挑战、不可预见
的悬念和令人痴迷的社会互动。愚要对抗
这些上瘾的“狙击枪“,我们可以关注自
己潜在的心理需求,构建一个好的环境,
同时也帮助儿童来远离上瘾。
在本书的最后,这本书也呼吁那些专注于
上瘾设计的公司,说你们可不可以克制一
下。对他的这个呼吁,我是持一个悲观态
度的。你看,快感中枢是靶子,六种手法
是武器,拿武器打靶子,这不就是盈利驱
动下最直接的反应吗?所以,还得依赖于
我们整个社会都要提升对行为上瘾的警
惕。
你看过斯皮尔伯格2018年的大片《头号玩
家》吗,虚拟现实、可穿戴设备一大波让
人上瘾的技术正在排着队赶过来,目标就
是要占据我们的快感中枢。所以,这是一
场艰苦卓绝的持久战。要对抗上瘾考公务员不参加培训班可以考上吗,我们
任重道远。
撰稿、讲述:广行
脑图:摩西
.防断更微信:gzhd5656.
