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《宽恕》|林走解i
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关于作者
本书的是一对南非父女,父亲叫德斯蒙德.
图图、女儿叫黯福.图图。德斯蒙德.图图
是南非圣公会教堂最高职位的开普敦大主
教,1984年诺贝尔和平奖获得者,也是南
非国父曼德拉的亲密战友。
图图大主教作为南非的天主教领袖,他领
导的“南非真相与和解委员会“在南非的重
建过程中居功至伟。在这个组织的努力之
下,重建后的南非,没有走入种族歧视和
种族复仇的深渊,而是用超人的宽容建立
了现在的彩虹之国一一南非。
图图大主教的这种思想和胸襟,不仅影响
了南非,更影响了世界。2009年,图图大
主教获得了代表美国公民最高荣誉的“总统
自由勋章“,2013年他又获得了宗教界的
诺贝尔奖“邓普顿奖“。
关于本书
面对复杂的世界,我们每个人都会不可避
免的受到伤害。《宽恕》这本书所讲的,
就是教你如何走出心中的牢笠,放下故
我,寻找真我。在这本书巾弛图图大主教
介绍了一整套治愈心灵创伤的方法的流
程,帮助你,找到那条值得走的路。
核心内容
第一个方面:真正的宽恕是什么样的?如
何才能正视自己的负面过往和心灵创伤。
第二个方面:利用“宽恕的四个过程“,跟
过公务员初任培训总结5000字往和解,宽恕伤害你的人、释放被囚禁
的心灵;彻底放下过往,然后重新出发。
得到APP_“每大听本书“《定忑》
回人有共情的需要
讲出事宏寻求支持和认同
团要选拌近合的倾诉对象
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团真正的定起是无条件的
团用共情心理学会宗起
宝忑才是治疗心灵创伤的良范,呢非时间
一、真正的宽恕是什么样的,如何才能正
视自己的负面过往和心灵创伤
毫无原则的宽恕是不可取的。在图图大主
教的思想中,宽恕这种行为,并不是毫无
原则的饶恕伤害他人的行为,反而更像是
主动寻求自己内心的解脱。
心灵上的创伤带来的后果远远比愚象中更
为严重,但是却常常被忽视,人们总是寄
希望于自我痊愈。不是有这么一句话吗:
时间是治愈一切的良药,但是这句话并不
客观,时间并不能治愈一切创伤。比如童
年阴影,如果一个小孩在童年时代受到不
可磨灭的伤害,那么这种心理创伤会伴随
他一生,在不知不觉之间影响他的人生,
并不会因为漫长的时间而自然消除。
图图大主教从宗教和自己的体悟中找到公务员初任培训总结5000字了
解脱之道,最终形成了自己的宽恕思愚
观,而这种思想,也跟他的战友曼德拉不
谋而合。曼德拉有句名言:“当我走出囚室
迈向通往自由的监狱大门时,我已清楚,
自己若不能把痛苦与怨恨留在身后,那么
其实我仍在狱中。“这句话的意思是说,
这个世界充满着形形色色的人和事,每个
人都不可避免会受到伤害,但是如果做不
到放下伤害,宽恕他人,那么这种创伤会
像牢笼一样囚禁你的心灵,让你长时间饱
受折磨。
二、宽恕的四个步骤
要实现真正的宽恕,释放自己的心灵,需
要做到四个步骤。
1.讲出事实
图图大主教作力“南非真相与公务员初任培训总结5000字和解委员
会“其中一员,他的工作
就是倾听那些种
族歧视受害者的陈述,引导他们讲述自己
被伤害的事实,并愚办法予以弥补。在多
年的工作经验中,他发现,比起仇恨来
说,宽恕才是隐藏在每个人心中的人性。
那些备受种族歧视折磨的受害者,在说出
自己被伤害的事实之后,就很少有人再去
选择极端报复了。有可能在说出事实之
前,他是一个满怀仇恨的人,可是在说出
事实,寻求到安慰以后,他会变成一个心
怀悲悯的人。所以说,不要小看这一步,
在治愈心灵创伤的过程中,说出事实,是
至关重要的一步。
2.正视自己的感受
大部分人面对负面情绪的时候,第一反应
是逞强。他们根本不会承认自己会因为某
件事泪丧,或者会因为某个人悲伤,反而
会故作潇洒,或者懵懵懂懂的认力只是寻
常的心情不好。这种人生态度看起来极其
潇酮乐观,但是害处极大。如果不正视被
伤害这个事实,那么它给你造成的内心创
伤,就不仅不会消除,反而会深深隐藏在
心底,长久的影响你的生命状态。所以,
正视自己的内心感受;对于治愈心灵伤痕
来说极为重要,不可或缺。
3.予以宽恕
图图大主教认力,真正的宽恕是无条件
的。无论伤害你的人有没有悔改,有没有
向你道歉,有没有做出补偿,这种宽恕依
然是成立的。那么,要怎么才能实现真正
的宽恕呢?
首先你要明白,人类是一个共同体,有着
同样的感情,有着同样的生活。伤害你的
人,之所以会伤害你,并不是单纯的因为
他本性恶务,没有人生来就是为了伤害他
人。在这个行为背后,是整个社会的自
责,有你的责任,也有我的责任。人类的
命运不是孤立的个体,而是连在一起的整
体。你受到伤害,有权接受所有人的安慰
和帮助;同样的,有人伤害他人,所有人
都有责任。
4.重建关系
在你宽恕了加害者之后,就说明你已经走
出了公务员初任培训总结5000字困扰你的心灵牢笠,接下来当然是要
重建生活。
这就提到了一个问题,生活是什么?其实
生活很简单;就是一段段人际关系的组
合。你的亲人、朋友、同学或者同事,这
所有的关系组合起来,就构成了你的生
活。
而每一段被伤害的过往,就代表着一段人
际关系的割裂。在宽恕过后,要重建生
活,就必须要重建人际关系。如果伤害你
的这个人包含在你的人际关系中,那么你
还需要重建或者放下跟他的关系。
金句
1.时间不是治疗心灵创伤的良药,宽恕才
是。只有宽恕过去,宽恕伤害自己的人,
才能重建未来。
2.这个世界充满着形形色色的人和事,每
个人都不可避免会受到伤害,但是如果做
不到放下伤害,宽恕他人,那么这种创伤
会像公务员初任培训总结5000字牢笼一样囚禁你的心灵,让你长时间
饱受折磨。
3.人类是一种社会性动物,所有人的内心
深处都有共情的需要,需要寻求支持和认
同,没有人能彻底孤立的生存。
4.真正的宽恕是无条件的,也就是说,无
论伤害你的人有没有悔改,有没有向你道
歉,有没有做出补偿,这种宽恕依然是成
立的。
5.人类的命运不是孤立的个体,而是连在
一起的整体。你受到伤害,有权接受所有
人的安慰和帮助,同样的,有人伤害他
人,所有人都有责任。
撰稿:林走
脑图:摩西
转述:成亚
.防断更微信:gzhd公务员初任培训总结5000字5656.
