《人生十二法则》》刘玄解
读
。《人生十二法则》|刘玄解读刑
关于作者
这本书的作者是美国著名的心理学家乔丹
「彼得森,他被誉为当今世界重要的思愚
家。彼得森是多伦多大学心理学教授,前哈
佛大学心理学教授,百万年轻人追随的心
灵之父,在他的学生眼中,他是“能改变你
的人生“的人。
关于本书
现代人欠缺的,不是知识,而是实现的能
力。在《人生十二法则》中,著名心理学家
乔丹-彼得森的将人类数干年来哲学思考、
神话故事中的精神财富与心理学、生物学、
经科学等学科的前沿研究相结合,用12条
人生法则,为年轻一代提供了一种摆脱人生
围境的方法。
一
核心内容
解读中,我不会逐一给你讲这十二个法则,
我想跟你分享两个我觉得更有意思的问题:
第一,这本书是在什么样的社会背景下流行
起来的;第二,我们能从这本书获得什么启
发。
日
E
正向思考的流行
现代医学的不发达,成为精神疗法
者尼力敌
次贷危机的出现
消极情绪产生
L社会焦
精神疾病渊
社会彼德森法则出现
人对世界基本感取是秩序和混乱
柱序是巴知,
努力在混乱中
扩大前提的维度
偃_分配不平等不是人类特有
是生李本能
自信不凡是个体人生维度
公务员面试培训怀疑人生拓尸哀自然环宣的维度
把道理当做定理
__把每个道理当做数学定理
通过逻辑推理来证明
Q人生零要法败。
彼得森教授的人生十二法则
法则一获胜的龙虾从不低头:
立,昂首挺胸。
法则二像照顾生病的宠物一样关心
己:待己如助人。
法则三放弃损友:与真心希望你好的人
朋友。
做
法则四战胜内心的批评家:和昨天的
己比,别和今天的别人比。
/去
法则五管教你家的小怪物:别让孩子做
令你讨厌他的
法则六当痛苦到想要诅咒一切:批判世
界之前先清理你的房间。
U
法则七苏格拉底的选择:追求意义,
法则八不买醉鬼卖的东西:说真话,或
者至少别说谎。
法则九别偷来访者的问题:假设你聆听
的人知道你不知道的
法则十不要无视地毯下的龙:
题,言辞精确。
法则不要打扰玩滑板的孩子们:承
认现实,反对偏见。
法则十二当你在街上遇到一只猫时,默
默它:关注存在的善。
你好,欢迎每天听本书,本期要为你解读的
书叫《人生十二法则》。
这本书2018年在美国出版,一度高居亚马
逊畅销榜前五名,而且长盛不衰,上榜64
周,是一本现象级的畅销书。你是不是有点
好奇,这得是多么振联发职的12条法则啊。
那我来给你读几条:第一条公务员面试培训怀疑人生,笔直站立,昂
挺胸;第三条,跟真心希望你好的人做朋
;第十一条,不要打扰玩滑板的孩子;第
十二条,在街上遇到流浪猫,摸摸它。
听完之后,你是不是有点失望?这4条法则,
说白了就是平时要自信,择友要慎重,对人
不要心存偏见,对世界要保持善意。这样的
人生建议,谁都能说出几条,还需要有人专
门写本书来讲吗?
怡益洁卵,始还真是作者随意写的。这
本书的作者叫乔丹.彼得森,有人说他是当
代美国最知名的公共知识分子之一。他的本
职工作是一位临床心理学家,曾经在哈佛大
学心理系任教,现在是加拿大多伦多大学的
教授。
彼得森在美国的问答网站Quora上回答了
一个问题一一每个人都该知道的最有价值
的事是什么?他的答案是一个有几十条法则
的清单。他自己也没愚到,这个答案居然大
受欢迎。后来,一家出版社想要请彼得森写
一本针对普通人的心理自助书,彼得森就拿
出了这张清单,他用自己的学术理论逐一解
释了这些法则,从一开始计划的40篇精简到
现在的12篇,于是就有了《人生十二法则》
这本书。
圆
彼得森写的这12条法则是我们本来就知道
的一些道理,他就是要把你知道但又不那么
视的大道理重新告诉你一遍。人生公务员面试培训怀疑人生难免遇
困境,难免有感到困惑或者迷茫的时候。
个时候,这样的提醒或许真的有用。很多
的确从这本书里找到了共鸣,获得了帮助
门整理自己人生的方法。今天为你解读这
书,希望它也能给你带来一些启发。
到
八阮
斜盛
F面,我不会逐一给你讲这十二个法则,得
到app上有这本书的电子书,感兴趣的话,
你可以去翻翻看。今天的解读里,我想跟你
分享两个问题:
第一,这本书是在什么样的社会背景下流行
起来的;
第二,我们能从这本书获得什么启发。
听了我刚才读的那4条法则,你可能会觉
得,它们说得都对,但是又好像也没说什
么。读者对这本书的评论也很两极化,有人
桂它就是一锅乱炖的鸡汤,也有人说它给
自己的人生带来了真正的改变。为什么一些
人眼中的鸡汤,是另一些人眼中的救命良药
呢?
这就得回到这本书产生的社会环境来看了。
在今天的美国,彼得森的观点就像是一副清
醒剂。他的观点有一套底层逻辑:人生在世
是痛苦的,文化太过多元也有可能带来混
乱;人不是自由的,每个人都应该为自己的
行为负责。这种观点和美国主流思想是完全
相反的。大多数美国人都相信,世界是美好
的,文化是多元的,人生来是自由的。
这种观点来自公务员面试培训怀疑人生一个叫“正向思考“的思潮,在
美国已经有上百年的历史了。有人甚至说美
国的强大都跟这个思潮有关。说到这里,就
必须得提到另外一本书,书名叫《失控的正
]思考》。这本书里说,虽然正向思考“的
思潮曾经对美国社会有过积极的影响,但是
今天它已经“失控“反而让很多美国人感到
围惑和迷茫。
口
F向思考的思潮是怎么形成的呢?19世纪
初,刚刚独立几十年的美国是一个充满机会
的国家。任何人都可以一夜致富,当然也有
可能一夜破产。美国人开始抛弃他们原本的
信仰,就是基督教新教推岫的责任、劳动、
坚韧等等美德,他们开始相信,人的精神力
量能够战胜一切。当时,现代医疗还不太发
达,很多病,医院治不好。有一个叫昆比的
生提出了一种精神治疗法。他告诉病人,
每个人都能靠精神的力量自己把病治好。昆
比这种听着很不靠谱的说法,在当时大受欢
迎,他的思想甚至被人拓展成了一种生活哲
学。这就是正向思考的开端。
口
到了20世纪,现代医学发展起来了,这种生
活哲学没了用武之地,从医疗领域撒了出
来,却意外地在教人怎么赚钱的领域里红火
起来。当时,美国社会上流行着很多致富
经,都开始强调人的精神能量能解决一切匡
难,公务员面试培训怀疑人生只要乐观,就能成功。围绕“正向思
考“,慢慢形成了一个产业。鼓吹这种思想
的人会出书、出视频课程,还会四处演讲、
研讨会等等。到后来,连本来和正向思考
对立面对新教都加入其中了,教士不再威肿
人会下地狱,相反,他们会向信徒保证:“神
要你成功。“
到了21世纪,正向思考在美国已经泛滥成
灾。《失控的这正思考》这本书的作者匹
顾,2007年的时候,她觉得整个社会到处都
是好消息。电视里的专家一直在说经济会越
来越好,房价会越来越高。很多人因此热衷
消费。现在我们知道,没过多久,次贷危机
就爆发了。许多人流落街头,丢了工作、没
了医保。
次
贷危机这个残酷的现实,给了正向思考的
欠者和信徒们巨大的冲击。这群人本来相
信,只要“正向思考“就能成功,成功之后,
有了财富,世界就会变得更好。但是这时
候,他们也不得不承认,“正向思考“已经失
灵了,面对残酷的现实,相信“正向思考“的
人就感到幻灭,有些人甚至会觉得,活着都
没有什么意义了。这股潮流让社会上开始产
生一种消极的情绪,整个社会焦虑蔓延,精
疾病像感冒一样流行。
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CR
疾病像感冒一样流行。
这时候,彼得森的公务员面试培训怀疑人生法则出现了。
在彼得森看来,正向思考“主张人要只专注
于快乐的结果,不用考虑潜藏的危险,这其
实是反本能的。就像你开车的时候,总得随
时保持警惕,随时准备踩刹车吧。很多美国
年轻人第一次听到彼得森观点的感受,大概
就像是学车的时候,陪练突然替你踩下了一
脚刹车。谁不知道应该踩刹车呢?但是在刚
学车的时候,我们很可能会忽视这个最重要
的问题。彼得森给出的不过是非常传统的价
值观。你可以这么理解,他红了,并不是因
为他说了什么新奇的观点,而是这些简单朴
素的观点,现在在美国没有人愿意说了。
彼
很
ss
得森批判正向思考那一套。他说:快乐是
胤弱的,人生充满苍难。在他看来,人对
世界的基本感受就是秩序和混乱。你眼前的
办公桌,收拾好了,就是有秩序的;没收拾
好,就是混乱的,只有这两种状态。
我来稍微解释一下。在彼得森看来,秩序来
自确定。秩序是社会结构,是已知的世界,
是你熟悉的环境。秩序会让你觉得世界是安
全的,生活是稳定的。而混乱来自意外,突
然失业,伴侣出轨,甚至你在聚会上讲了个
笑话,结果是一片尴尬的沉默,这都会让你
感到混乱。
人应该如何在这样的世界里生存呢?彼得森
认为,人类一公务员面试培训怀疑人生直都努力在混乱中建立意义,
塑造秩序。他曾经出版过一本书叫《意义的
地图》,是一本学术书,讲的就是这个问
题。比如说《圣经》里的《创世记》,
他认
为,故事一开始,上帝创造了世界,象征
把宇宙的混乱转化为宜人的秩序。然后,上
帝创造了人,就是继续在混乱中创造秩序。
接下来的两章,讲的是秩序中如何蕴藏着混
乱。亚当和夏娃本来生活在有秩序的天堂,
但是蛇出现了。人那种善的秩序被堕落打破
了,就产生了混乱。为什么会突然出现一条
蛇?蛇本身就象征着意外的、未知的混乱。
彼得森说,古人用各种神话、故事描述世
界,就是想在脑海中从混乱的世界中建立合
理的秩序,建立自己的意义系统。他给出的
12个法则,也是为了帮助人们应对这个混乱
的世界,在混乱中寻找秩序。
彼得森无非是说了大实话,这些话难道过去
没人说过吗?陀思妥耶夫斯基一百多年前就
说过:“人生就是一场苦役,只有当人们背
负起各自的罪责,才能体会人生的真
谛。但是,对很多欧美年轻人来说,这些经
典或许早已淡出视线,但彼得森简单易懂的
法则近在眼前。彼得森自己说,在很多次演
讲中当他谈到责任的时候,他都看到现场很
多年轻人眼睛立刻亮了起来。
这些法公务员面试培训怀疑人生则都是古老的大道理,你可能也有点
怀疑,它们真的有用吗?带着这个问题,我
采访了这本书的翻译、心理咨询师史秀雄老
师。史老师曾经是彼得森的学生,他说,他
不仅自己认同彼得森的法则,而且他也会把
这些法则用在心理咨询中,对他的患者也同
样有效。这些道理就像是药,对健康人没什
么用,但是对那些正处于痛苦、彷徨中的
人,确实能够带来一些帮助。不过,就算我
们现在不需要这副药,或许也能从彼得森i
道理的方式获得一个启发,那就是:怎么给
别人讲道理?
我们可以从彼得森那里总结出两个讲道理
方法:第一是扩大前提的维度;第二是把道
理当作定理。接下来,我们就来说说彼得森
是怎么讲这些大道理的。
先来说第一个方法,扩大前提的维度。
彼得森最出名的法则就是第一条:获胜的龙
虾从不低头,所以我们要笔直站立,昂首挺
胸。这个道理的本质上就是在说人要有
信。不过,你有没有问过自己,我们为什么
信呢?一般我们可能会说,因为自信
了,我们才能如何如何,这都是从自信的好
处来谈。假设你是要说服一个“杠精“,你
自信。结果他反问你,我要是不想成功,也
不愚做成什么事,这时候,你要怎么说服他
尼?
彼得森采取的策略,是公务员面试培训怀疑人生把要自信的前提从个
佛人生扩大到了生物本能的维度。他要告诉
你,要自信,是自然界生存的现实需求。
彼得森说,你和龙虾的共同点,比你想象的
多得多。于是,他提出了他的第一个论断:
分配不平等不是人类社会特有的现象,而是
生物本能。
他首先抛出了一个问题,既然生物都要竞争
有限的生存资源,这种竞争是不是会带来无
法挽回的损失?答案是不会。比如说,龙虾
这种简单的生物也像人一样会争夺资源,甚
至它们比人类出现在地球上的时间还早得
多,几亿年过去了,它们为什么没有给自己
带来什么无法挽回的损失呢?
这是因为除了竞争,生物还建立了另一种本
能,就是以最小的代价建立优势地位。只要
是群居动物,大多都有这种本能,龙虾也不
例外。龙虾在成长中需要蜕壳,这个时候,
必须要待在安全的洞穴里,最好还有贝壳能
把洞口盖住。所以,一群龙虾在一起,就会
争夺最好的洞穴。但是,龙虾不会一上来就
拼命杀死对手。他们有一套决斗的流程,这
套防御和进攻综合运用的机制,早就写进了
它们的神经系统。这个过程会分成四个阶
段。第一阶段,两只龙虾会先交换彼此的
本信息,谁更厉害。它们会像拳击手一
样挥舞它张开的钳子,前后左右移动公务员面试培训怀疑人生;它们
还会喷射体液,这种体液会告诉对手自己的
各种信息,包括体型、性别、健康程度、情
绪状态等等。这个时候,相对处于务势的龙
虾就会不战而退。如果双方互不相让,战斗
就会升级到第二阶段。两只龙虾会相互示
威,他们把钳子向下收起,一只向前,一只
退后,然后再反过来。反复拉锯几回之后,
8小的就会摆动尾巴,迅速离开。如果双方
持,就会进入第三阶段。真正的打斗开始
了,不过这个阶段,龙虾只是试图打倒对
方,不会把对方置于死地。如果一只龙虾被
打翻在地,战斗就结束了;如果双方势均力
敌,战斗就会进入终极阶段。这个时候,它
们才会真的用钳子去扯对方的腹或者胡须,
失败的龙虾很可能会丧命。
有了这样的机制,它们很快就分清楚,谁好
欺负,谁惹不起,然后建立起来一种稳定的
等级制度,同时又不会死伤太大。换句话
说,嬗家通吃不只是人类社会的法则,也是
种自然属性。在复杂的自然环境中,等级
制度是一个永久存在的特征。你看,通过跟
龙虾类比,彼得森就让把人类社会的分配不
平等定义成了一种自然现象。他下面再谈
言,就不只是在个体人生这个维度,而是拓
展到了生物本能的维度。
接下来,我们再来说说彼得森讲道理的公务员面试培训怀疑人生第二
个方法:把道理当定理。
万维钢老师在他的精英日公务员面试培训怀疑人生课里讲到过彼得
森,他说了一个很有意思的事。彼得森在一
档电视节目里跟女主持辩论,完爆了对方。
四为那个女主持犯了一种典型的逻辑谬误,
小稻草人攻击“,简单说就是,彼得森只要
说出一个观点,女主持都会说,soyouare
saying“,把彼得森的观点换成一种特别极
端的版本来反驳,这种反驳当然毫无效果,
四为它本来就不是彼得森的意思。比如彼得
森说,我早餐吃了培根和鸡蛋;女主播就可
能会反驳说,所以你是说应该杀死所有素紫
区3志
给别人讲道理,就特别容易面对这种
这个时候,严密的逻辑就显得特别重要,这
也是为什么彼得森努力把他说的每一个道
理都当作一个数学定理,通过逻辑推理证明
了一遍。你可以不相信你觉得主观的道理,
但是逻辑严密、可证明、能推导的客观定
理,你总得相信吧。
我接着用龙虾那条法则的例子来说明这件
彼得森说,等级制度在生物界一直存在,
物就进化出了一种功能,可以监测自己所处
的等级。一只龙虾如果失败了,它的大脑就
会告诉它,你降级了。表面看,它只是变得
8小一点、谨慎一点,但科学家已经证明,
失败会重构龙虾的大脑,好适应卑微的处
贵。这时候,龙虾大脑里的两种调节神经的
化学物质的分泌量就会改变。这两种化学物
质就是血清素和章鱼胺。胜利的龙虾会分泌
多的血清素,更少的章鱼胺;失败的龙虾
则正好相反。所以正常情况下,失败的龙虾
育定不会再挑战它的对手,在未来的战斗
中,它会越来越谨慎,失败者很有可能会越
来越失败。但是如果给失败的龙虾额外打一
些血清素,它就会有勇气再次挑战之前的胜
利者。
研究证明,在竞争的问题上,人类和龙虾不
光行为和体验上相似,生理过程也基本
致。一个人成功了,他大脑的监测机制也会
为他分配地位,调节血清素,这也会让他产
生特定生理或者心理反应。这是大脑的一个
调节机制,有力地影响我们的方方面面。
你看,彼得森是在说,要自信,不是维持什
么虚无的心理状态,而是让自己的大脑处在
血清素分泌带来的客观的正反馈里。你的
信感可能会因为只相信成功和快乐变得能
弱,但是分泌血清素带来的效果是你不能抵
抗的,这种自信带来的成功,是自然法则,
很坚强。
这就是彼得森说必须要自信的原因。要自信
是在告诉你的大脑,你需要血清素,需要生
理机制的帮助,只有这样,才有可能走出失
败的死循环,而这是自然界公务员面试培训怀疑人生的定理,没什么
可质疑的。
关于建立信心,彼得森的论证不是唯一的,
也不见得是最好的,换个有点拿杠“的说
法,勾股定理也有16种方法论证。但是我们
必须得承认,有逻辑的论证确实增强了他的
说公务员面试培训怀疑人生服力。如果我告诉你,直角三角形两条
边的平方和等于斜边的平方,你就算拿成
上干个直角三角形验证,你也不可能确
CR
人
三角形验证,你也不可能确
言,每一个
角三角形都会符合。但是,如
果我
们用普道归纳出来的数学方法把它证
明了
鄄扫，f'、〈左口」
,它在你心
就成了一条不用怀疑的定
以推导它,用它来继续解决其
他数学问题。同样的,你也可以用彼得森的
法则,来解决你自己在未来人生中遇到的问
题。
2
总结
《人
E十二法则》这本书我就讲到这
人
o
天的解读,我只跟你分享了其中的一条法
则,如果你想了解其他的11条法则,可以去
翻翻彼得森的这本书。
彼得森用最朴素的方式讲了12个最基本的
道理。在今天的美国,他的声音或许有点刺
,但却是美国人需要的一副清醒剂。对于
那些对人生感到困惑,甚至消极、痛苦的人
来说,彼得森的提醒或许真的有用。就算你
暂时不需要这些提醒,这本书也能给你带来
些其他的启发,比如说,怎么给别人讲道
理。公务员面试培训怀疑人生我为你总结了两点,一是扩大前提的维
度,二是把道理当定理。在我看来,这正是
这本书有意思的地方,重要的不是这些听起
来有点好笑的法则本身,而是他努力说服你
的过程。
撰稿、讲述:刘玄
脑图:摩西脑图工作
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