灯宝,ll4@暨99%
《记忆》|秋秋解读
关于作者
乔纳森.福斯特,澳大利亚神经心理学研究
教授。在记忆领域作为研究者和实践者开
展工作二十余年,在记忆和神经心理学领
域著有或编有《神经成像与记忆》《记
忆:解剖区域、生理网络与认知互动》
《心理学》(合著】等作品,发表过数篇
研究论文。
关于本书
这是一本牛津通识读本系列里的心理学读
物,在这本书里作者梳理了近百年来,心
理学领域关于记忆的研究结论。本书告诉
我们记忆是如何发生作用的,为什么没有
记忆我们就无法生活,甚至教给我们改善
记忆力的方法。
核心观点
记忆是一个动态选择的过程,它既是自上
统,受到人的感官影响。
孙埕林A的烈fB有的计-
/′运印朝紫7对记忍通行重林
有
讨H是-个=次怡作青
更′2
菲皓记必僧茶
厂1气
梁3梁续诱抒提合设寺
论32是-为3江河皇汝程不是吴宸记录活们裆动宾器。、
一、记忆的编码和存傅
1.记忆是一个动态选择的过程;人们倾向
于记住的是对自己最重要最有用的信息。
2.记忆是自上而下的系统,受到人的偏
见、印象、信仰、态度的左右。
3.记忆又是一个自下而上的系统,受到人
的感官影响。
二、记忆的202093藏区公务员培训班提取
1.人们在回忆时会对自己看到的事情赋予
一些意义,这会影响他们对这件事的记
′_、乙E
【实验】
实验人员给志愿者念了一段虚构出来的离
奇故事,结果发现每个人回忆这个故事的
方式都独具一格。但其中有个共同点,就
是人们倾向于把故事修改得更符合常理,
更好理解。对故事中的鲜明情节记得比较
准确,而对其他情节,就会通过自己的加
工把故事重建。
2.在记忆一段文字时,事先给出一个标
题,带着标题提示的基模去理解后面的文
字会更容易。
比如我们听这样一段文字:这个步骤其实
很简单,首先把要处理的分类,一般情况
下,一堆就够了。如果没有处理的设备,
你也可以到专门处理它们的地方。找到设
备就开始下一步,一次放的不要太多,少
放一点比多放一点效果更好。好了,你能
听出来,这段文字在说什么吗?其实它说
的是洗衣服的步骤。即便你现在知道了这
个标题,是不是回忆依然很困难?但如果
你在听这段文字之前先听到“洗衣服“这个
标题,理解后面的文字是不是就容易得
多,也好记得多?
三、如何提取自己想要的记忆
1.回忆依赖熟悉的环境。记忆的规律是人
们学习信息和回忆信息都是在同一环境,
记忆效果最好。
【实公务员考试记忆培训验】
实验人员让潜水员一边潜水的时候一边记
忆信息,又让他们在岸上的时候记忆一些
信息,然后考察他们在不同环境下的回忆
效果。实验发现,如果公务员考试记忆培训潜水员们记住信息
和回忆信息都是在水下,或者都是在陆地
时,他们回忆信息的准确率最高。相反,
如果他们记忆信息和回忆信息不是在一个
环境中,那么潜水员们的记忆表现就会显
著下降。
2.回忆依赖人的精神状态。人在精神活跃
状态时可能会导致不同的记忆存储方式和
提取方式,这些方式跟我们在正常状态下
采取的方式不同。
3.提示信息对回忆能起很大作用。想要成
功回忆出信息,给出跟记忆时吻合的信息
提示,能起很大作用。
【实验】
两组人听到的文字差
不多,但其中一组听
到的文字中有这么一句话:那个人把钢琴
调好了。这句话只有这组人能听到,而另
一组听到的文字中有另外一句话:那个人
把钢琴拙走了。后来,让这些志愿者回忆
这氏文字时,巴克利给出了一些提示钢琴
的信息,比如提示词是“悦耳的声音“。那
组听过“把钢琴调好了“的一组,都能顺利
回忆出钢琴这个词,而只听过“把钢琴拾走
了“的一组则不容易回忆出钢琴这个词。
也就是说,在人们记忆信息时,“把钢琴调
好了「一组强调了钢琴的声音,所以这组
在回忆时,听到提示“悦耳的声音“,自然
回忆出了跟声音有关的钢琴这个词。而另
外一组在记忆时,没有听到与钢琴声音有
关的信息,而是听到了“拿走了“这个与钢
琴重量有关的信息。如果在这一组回忆
时,我们提示他们“重的东西,那么他们
很有可能也会回忆起钢琴这个词。
四、记忆偏差
1.紧张情绪会造成记忆扭曲。
【案例】
有一天,警察逮捕了一名叫唐纳德.汤普森
的律师,在警察局里,一个女人从一群人
中把他指认了出来,声称她强暴了自己。
这简直太离谱了,因为案发的时候,他正
在参加一个电视辩论,全国人民都有机会
看到他,他有很好的不在场证据。那这个
女人凭什么指控他呢?巧的是,这名女士
遭遇强暴时,房间的电视里正在播放这场
辩论,而辩论的内容正好与目击者证词有
关。所以,这位女士可能在慌乱中,记住
了电视中律师的面孔,而错把他安在了强
奸犯的头上,记忆就这样被扭曲了。
2.新公务员考试记忆培训添加的记忆会扭曲旧有的记忆。
【实验】
研究人员向志愿者展示了一组交通事故的
幻灯片,之后让他们根据记忆回答问题。
对其中一个组提问时,洛夫斯特把幻灯片
中出现过的“避让“标识说成了“停止“标
识。结果人们在回答问题时,更多地选择
自己看到了“停止“路标,也就是洛夫斯特
提及的路标,而不是幻灯片中确实出现的
路标。洛夫斯特还发现,人们在回答被误
导的问题时,都非常自信。这个实验强有
力地证明了,记忆会被误导而扭曲。
3.记忆的更新出了问题。
比如,在2003年美国入侵伊拉克,之后大
约一年,美国国内做了一个调查,有30%
的受访者坚持认为,在伊拉克发现了大规
模杀伤性武器,甚至有20%的美国人还认
为,伊拉克在战场上使用了生化武器。其
实这一点并没有得到证实。
金句
1.我们的大脑就像一个鸟笠,记忆就是笼
子里的乌,虽然它们都被关在笠子里,但
是想抓到特定的标一只,却有点费劲。
2.记忆是一个动态选择的过程,就像一条
河流,有时泥沙俱下,有时清澈见底,河
流水质的好坏受已流过的地段影响。
3.记忆既是自上而下的系统,受到人的偏
见、印象、信仰、态度的左史,又是一个
自下而上的系统,受到人的感官影响。
4.人们的回忆就像是一个古生物学家,用
一些不完整的残骸努力拼凑成一只完整的
恐龙,过去的事件就像一堆不完整的残
骸,其中夹杂着一些不相关的骨头,这些
骨头就是你自己的认知,当人们公务员考试记忆培训回忆时,
是在尝试将这些残骸拼凑成原202093藏区公务员培训班来的样子,
其中既有真正的恐龙骨头,又有不相关的
骨头。
撰稿:秋秋
脑图:摩西
讲述:成亚
.防断更微信:gzhd5656.
